تعد الخضروات والفواكه مهمة جداً للأطفال، وذلك لأنها تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والمعادن التي يحتاجها الجسم، لذلك يجب تعليم الاطفال الخضروات والفواكه من خلال تقديم لهم مجموعة من الصور التي يمكن من خلالها التعرف على جميع أنواع الخضروات والفواكه.
يقدم لكم تطبيق غاغا مجموعة من أفضل الأنشطة التي من خلالها يتم تعليم الاطفال الخضروات والفواكه زوروا قسم مهارات حياتية واحجز لطفلك النشاط المفضل له حيث يقدم لكم مجموعة من الأنشطة المختلفة التي يسهل من خلالها التعرف على جميع أنواع الخضروات والفواكه بكل سهولة، وعلى كل أم أن تقدم لطفلها الخضروات والفواكه يوميا حتى يتعرف الطفل على أهميتها بالنسبة له.
ينصح الأطباء بتناول الفواكه والخضروات لأنها تحمل العديد من الفوائد للجسم، كما أن الفواكه من المقويات التي تحفز الأجسام، لذا يجب على كل طفل أن يتعرف على جميع الفواكه والخضروات وذلك من خلال تقديم صور الفواكه وعليه أن يقوم بتلوينها حتى يتعرف على ألوان الفاكهة.
أفكار مختلفة لتعليم الاطفال الخضروات والفواكه
يمكن للأم أن تقدم عدة أفكار مختلفة عن الخضروات والفواكه عند تعليم الأطفال، ومن أهم هذه الأفكار:
سلة الفواكه الحرفية
وهي عبارة عن سلة من الفواكه الجميلة والتي يتم صنعها من طبق ورقي ويتم تقطيعه من المنتصف، وبعد ذلك يتم قطع أشكال الفواكه المختلفة من الورق الملون ويتم تعليقهم على سلة صفيحة الورق.
الكرز شجرة الفاكهة الحرفية
يتم رسم شجرة الكرز على ورقة من ورق الرسم البياني والتي تصنع من الكرز حبات حمراء، وهنا يمكن الطفل استخدامها في أي زخرفة حيث أن اللون الأحمر يعطى لها تميز.
أسياخ الفاكهة الحرفية
يمكنك مساعدة طفلك على تناول الفواكه وذلك لأهميتها عن طريق فكرة مبتكرة حيث يصنع أسياخ الفاكهة من الفواكه الملونة مثل التفاح والطماطم والعنب والكيوي والفراولة بهذه الطريقة سوف يجب الأطفال الفاكهة ويستمتعون عند تناولها.
كيف تشجعين طفلك على تناول الخضروات والفواكه؟
تناول الأم والأب الخضروات والفواكه
يقوم الأطفال بتقليد الأهل في جميع العادات، لذلك إذا تناول الأب والأم الفاكهة والخضروات سوف تجد الطفل يتناولها، فتصبح عادة يومية له.
تقديم الخضروات بشكل شهي
للأطفال حاسة تذوق قوية، فإذا كان الطعام غير شهي يرفض تناوله، لذلك فإن هناك العديد من الوصفات التي تحتوي على الخضراوات والتي يمكن للأم أن تقدمها للطفل بطريقة مختلفة وصحية ولذيذة وذلك مع المحافظة على القيمة الغذائية لها.
إضافة السكر لبعض أنواع الفاكهة
يفضل الكثير من الأطفال تناول الفراولة مع السكر فيجب على الأم إدخال القليل من السكر على الفراولة.
تقديم الخضروات والفواكه خلال النظام الغذائي
يمكن تقديم التفاح والموز والبطاطس المهروسة عند عمر 4 شهور، حيث يكون من السهل على الأطفال التعود على تناول الخضروات والفواكه منذ الصغر.
تعليم الاطفال الخضروات والفواكه تعتبر الخضروات والفواكه من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات والبوتاسيوم، كما أن لها أهمية كبيرة في حياة الأطفال لذا يجب على الأطفال تعليم الخضروات والفواكه للحصول على هذه الفوائد:
- تساهم الخضروات والفواكه على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، مما تمنع الإصابة بالإمساك لأنها تحتوي على مجموعة كبيرة من الألياف الغذائية.
- تساعد على نمو وتطور الطفل بصورة صحية.
- تعمل على تقوية جهاز المناعة عند الأطفال مما تحميهم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تعزز صحة الطفل وتساعده على الوقاية من الأمراض.
كيفية تشجيع الأطفال على تناول الخضروات
يمكن للأم أن تشجع طفلها لتناول الخضروات من خلال استخدام أنواع مختلفة من الخضار وذلك بطرق جيدة، ويمكن اتباع النصائح التالية حتى الحصول على افضل نتيجة:
تقديم الخضار بشكل جذاب
عند تقديم الخضروات بشكل جذاب وجميل يجذب الطفل ويقوم بتذوقه.
تقديم الخضروات مع الأطعمة المفضلة
يمكن إضافة الخضروات للوصفات التي يفضلها الطفل.
اشتراك الطفل في تحضير الخضار
اسمحى لطفلك أن يذهب إلى السوق معكى واختيار الخضروات التي يحبها، كما يمكن الدخول إلى المطبخ وغسل الخضروات وتقطيعها واختيار طريقة الطهي.
تقديم الخضار المشوي
يرفض بعض الأطفال تناول الخضروات الطازجة وذلك لأنها تكون صلبة لذلك يجب شوي الخضروات حتى تعطيها نكهة وقوام يفضلها الطفل.
يجب على كل معلمة أن توضح مفهوم الغذاء للأطفال حتى يكونوا على دراية تامة بالمعنى الحقيقي للغذاء، كما يمكن للأم أن تساعد الأطفال في بعض طرق تحضير الطعام المسلوق والخبز والتحمير، ويجب ان يتعرف أيضا من العادات الصحية في الغذاء، حتى يستطيع التفرقة بين الطعام الصحي وغير الصحي.
نشاط تصنيف الخضروات والفواكه للاطفال
تلعب التغذية السليمة دور مهم في تطوير نمو الأطفال وحمايتهم من الأمراض، حيث أن الخضروات والفواكه من الأطعمة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة للاطفال، ويمكن اختيار طرق مبتكرة للأطباق للأطفال مثل:
- قطعي الخضروات بأشكال تجعلها كلها لها نفس الشكل التي تعمل على جذب الأطفال إليها.
- من الممكن تقطيع الخضروات على شكل أصابع البطاطس وتقديمها مع الصوص المفضل.
- تقطيع الخضروات وتقديمها بألوان جذابة ومتناسقة.
- يمكنك تقديم الخضروات مع المكرونة، حيث يعشقها كل الأطفال.
قدمنا لكم في هذا المقال كيفية تعليم الاطفال الخضروات والفواكه وذلك من خلال مجموعة من الأنشطة والطرق المبتكرة التي تجعل طفلك يتناول الخضروات والفواكه، وكذلك أهمية الخضروات والفواكه بالنسبة للأطفال في جميع الأعمار المختلفة.
