من السهل أن تشعر بالقلق والتوتر من كل ما تسمعه عن فيروس كورونا في الوقت الحالي، ومن المفهوم أن يشعرون أطفالك بالقلق أيضًا. قد يجد الأطفال صعوبة في فهم ما يرونه على التلفزيون أو عبر الإنترنت أو سماعه من أشخاص آخرين، لذلك من الممكن أن يكونوا عرضة للعديد من مشاعر الحزن والتوتر والقلق. لكن إجراء مناقشة مفتوحة مع أطفالك عن فيروس كورونا يمكن أن تساعدهم على فهم الآخرين والتكيف معهم وحتى تقديم مساهمة إيجابية لهم.
كيف تتحدث إلى طفلك عن فيروس كورونا؟
للأطفال الحق في معرفة ما يجري، ولكن كبالغين علينا مسؤولية حمايتهم من الضيق. هناك طرق للتحدث مع الأطفال عن فيروس كورونا من شأنها أن تساعد في الحد من مخاوفهم ومعالجة مخاوفهم.
1- تقديم الطمأنينة
عندما نشاهد الكثير من الصور المقلقة على التلفزيون أو عبر الإنترنت، قد نشعر أحيانًا أن الأزمة تحيط بنا في كل مكان. قد لا يميز الأطفال بين الصور المعروضة على الشاشة وواقعهم الشخصي، وقد يعتقدون أنهم في خطر كبير. يمكنك مساعدة أطفالك في التغلب على التوتر من خلال إتاحة الفرص لهم للعب والاسترخاء، عندما يكون ذلك ممكنًا. حافظ على الروتين والجداول المنتظمة قدر الإمكان، خاصة قبل النوم، أو ساعد في إنشاء روتين جديد في بيئة جديدة.
إذا كنت تعاني من تفشي المرض في منطقتك، فذكر أطفالك أنه من غير المحتمل أن يصابوا بالمرض، وأن معظم الأشخاص المصابين بفيروس كورونا لا يمرضون بشدة، وأن الكثير من البالغين يعملون بجد للحفاظ على أمان أسرتك.
إذا شعر طفلك بتوعك، اشرح له أنه يتعين عليه البقاء في المنزل / المستشفى لأنه أكثر أمانًا له ولأصدقائه. طمأنهم بأنك تعلم أن الأمر صعب في بعض الأحيان، ولكن اتباع القواعد سيساعد في الحفاظ على سلامة الجميع.
2- تحقق مما إذا كانوا يعانون من التنمر
أدى تفشي فيروس كورونا إلى ظهور العديد من التقارير حول التمييز العنصري في جميع أنحاء العالم، لذلك من المهم التحقق من أن أطفالك لا يعانون من التنمر ولا يساهمون فيه.
اشرح أن فيروس كورونا ليس له علاقة بالشكل الذي يبدو عليه الشخص أو من أين أتى أو اللغة التي يتحدث بها. إذا تم تسميتهم بأسماء أو تعرضهم للتنمر في المدرسة، فيجب أن يشعروا بالراحة عند إخبار شخص بالغ يثقون به.
3- شاركهم قصص السيطرة على فيروس كورونا
من المهم للأطفال أن يعرفوا أن الناس يساعدون بعضهم البعض في أعمال اللطف والكرم.
شارك أطفالك بقصص العاملين الصحيين والعلماء والشباب الذين يعملون على وقف تفشي المرض والحفاظ على المجتمع آمنًا. قد يكون من المريح جدًا معرفة أن الأشخاص المسؤولين يتخذون إجراءات للسيطرة على الفيروس من التفشي.
4- كن صادقًا
للأطفال الحق في الحصول على معلومات صادقة وحقيقية حول ما يحدث في العالم، ولكن على البالغين أيضًا تحمل مسؤولية الحفاظ على سلامتهم. استخدم لغة مناسبة لسنهم، وكن حريصًا على مراقبة ردود أفعالهم، وكن حساسًا لمستوى توترهم.
إذا كنت لا تستطيع الإجابة على أسئلتهم، فلا تخمن. استغل هذه الفرصة لمعرفة الإجابات الصحيحة. تعتبر مواقع المنظمات الدولية مثل منظمة الصحة العالمية مصادر معلومات دقيقة وموثوقة. اشرح أن بعض المعلومات على الإنترنت غير دقيقة، وأنه من الأفضل الوثوق بالخبراء.
5- وضح لهم كيفية حماية أنفسهم
يعتبر تشجيع الأطفال على غسل اليدين بانتظام من أفضل الطرق لحماية الأطفال والحفاظ على سلامتهم من فيروس كورونا.
يمكنك أيضًا تعليم طفلك كيفية العطس بمرفقه أو تغطية السعال، واشرح له أنه من الأفضل عدم الاقتراب من الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض، واطلب منه إخبارك على الفور إذا بدأ يشعر بالحمى أو صعوبة التنفس أو السعال.
6- إغلاق المحادثات بعناية
من المهم أن تعرف أننا لا نترك الأطفال في حالة من الضيق. بينما تنتهي محادثتك، حاول قياس مستوى قلقهم من خلال مشاهدة لغة جسدهم، مع الأخذ في الاعتبار ما إذا كانوا يستخدمون نبرة صوتهم المعتادة ومراقبة تنفسهم.
ذكّر أطفالك أنه يمكنهم إجراء محادثات أخرى صعبة معك في أي وقت. ذكّرهم أنك مهتم، وأنك تستمع إليهم وأنك متاح متى شعروا بالقلق.
كلمات يمكنك استخدامها للتحدث مع الأطفال حول فيروس كورونا
قد يكون من الصعب معرفة كيفية شرح فيروس كورونا. إليك بعض الأفكار التي يمكنك وضعها في كلماتك الخاصة لتناسب عمر ومرحلة طفلك:
- فيروس كورونا هو مرض تسببه جرثومة أو حشرة جديدة.
- الجراثيم كائنات دقيقة تعيش في بيئتنا ويمكن أن تجعلنا مرضى إذا دخلت في أجسامنا.
- لا يمكنك رؤية الجراثيم بعينيك (فقط تحت المجهر).
- تنتشر الجراثيم المسببة لفيروس كورونا بسهولة من شخص لآخر وتصيب جهاز التنفس والأنف والحنجرة والرئتين.
- ينتقل من شخص لآخر عبر قطرات صغيرة عند السعال أو العطس.
- يمكن أن يتنفس الآخرون هذه القطرات، ولهذا السبب يجب أن نحاول ألا نقترب كثيرًا من الآخرين، وأن نغطي العطس والسعال بذراعنا أو بمنديل. ثم غسل أيدينا.
- قد تهبط القطرات على الأسطح، مثل الهواتف ومقابض الأبواب والطاولات واليدين. إذا صافحنا يد شخص ما أو لمسنا هذه الأشياء ثم لمسنا أعيننا أو فمنا أو أنفنا، يمكن أن تدخل الجراثيم داخلنا.
- نحتاج إلى محاولة عدم لمس وجهنا، وتجنب المصافحة وغسل أيدينا كثيرًا، خاصة قبل الأكل.
- لن يمرض معظم الأطفال بشدة إذا أصيبوا بفيروس كورونا، وإذا تعرضوا لذلك فسيكون الأمر أشبه بالزكام.
- يكون المرض أكثر خطورة عند كبار السن وأولئك الذين يعانون من أمراض أخرى بالفعل.
- علينا جميعًا أن نفعل ما في وسعنا لوقف انتشار الجراثيم لإبعادها عن كبار السن / المرضى.
كيف يمكن أن يتفاعل الأطفال مع تفشي فيروس كورونا؟
يعتمد الأطفال على إجراءات مألوفة. إنهم يحبون الاستيقاظ وتناول الإفطار والذهاب إلى المدرسة واللعب مع الأصدقاء.
عندما تقاطع حالة طوارئ أو جائحة مثل فيروس كورونا هذا الروتين، فقد يصاب الأطفال بالقلق أو الارتباك أو الخوف. يمكن التعبير عن هذه المشاعر بعدة طرق.
- زيادة الخجل إلى العدوانية.
- العودة إلى السلوكيات المتجاوزة، مثل مص الإبهام أو حمل لعبة محبوبة.
- ردود أفعال عنيفة.
كيف تحافظ على الروتين والحياة الطبيعية قدر الإمكان؟
بصفتك أحد الوالدين، يمكنك متابعة الروتين في المنزل. إذا كان اليوم مدرسيًا، فقم بإيقاظ الأطفال وارتداء ملابسهم والقيام بالعمل المدرسي.
شجعهم على استخدام تطبيقات اليقظة، لمساعدتهم على التغلب على الضغوطات.
الحد من تعرضهم للتغطية الإخبارية ومحادثات البالغين حول تفشي المرض.
متى تعود الحياة إلى طبيعتها وكيف ستكون؟
تتخذ الحكومات في جميع أنحاء العالم إجراءات مختلفة لوقف انتشار الفيروس، اعتمادًا على عدد الأشخاص المصابين بفيروس كورونا في دولتهم.
هذا يعني أن القواعد المتعلقة بما يمكننا وما لا يمكننا فعله قد تختلف، اعتمادًا على أي جزء من البلد الذي نعيش فيه.
لقد عملنا جميعًا بشكل جيد لإبطاء انتشار الفيروس، ولكن من المهم أن نواصل اتباع نصيحة الخبراء بشأن ما يمكننا فعله وما لا يمكننا فعله. نحتاج أيضًا إلى التحلي بالمرونة وفهم أن القواعد قد تحتاج إلى تشديدها مرة أخرى إذا أصيب المزيد من الأشخاص بالفيروس.
ستعود الحياة إلى طبيعتها مرة أخرى، لكن في الوقت الحالي لسنا متأكدين من سرعة حدوث ذلك.
