يعتبر الوقت من أثمن موارد الحياة، فإذا ذهب لا يمكننا تعويضه مرة أخرى، لذا فإن تنظيم وإدارة الوقت من أهم المهارات التي يجب أن يتعلمها الأطفال خلال مرحلة مبكرة من العمر، فقد يعتقد البعض أن هذا أمر صعب، ولكن من خلال العمل على جدول تنظيم الوقت اليومي للأطفال ومتابعة المهام المطلوبة منه يمكن أن يحقق الهدف الأساسي.
وبطبيعة الحال، يختلف الجدول الزمني اليومي للطفل حسب اهتماماته الخاصة والمرحلة العمرية، ولكن بشكل عام، هناك بعض القواعد الأساسية الشائعة، التي يمكن تحديدها بطريقة سهلة عند إدارة الجدول الخاص بطفلك.
جدول تنظيم الوقت اليومي للأطفال
تشمل خطوات تنظيم الوقت اليومي للأطفال ما يلي:
1- ممارسة الهوايات
يجب أن تعرف الأم الفرق بين الهواية وبين متابعه الطفل للألعاب على الأجهزة اللوحية وغيرها من الألعاب الإلكترونية الحديثة فهذه لا تعتبر هوايات على الإطلاق، ويجب أن تكتشفين هواية لطفلك وتعملين على تطورها مثل الرسم والتلوين والقطع واللصق، وكذلك الغناء أو اللعب أو ممارسة رياضة معينة، وعلى أساس معرفة وتحديد الهواية الجسدية أو العقلية للطفل يجب أن تكرس الأم الوقت الكافي لكي يعززها ويطورها، ويعد هذا الوقت هو الوقت المميز بالنسبة لهم ولا ينبغي إهداره مهما كان قصيرًا.
تطبيق غاغا يحتوي على الكثير من الأنشطة المميزة التي تقدم لطفلك الكثير من التدريبات التفاعلية ويقدمها مجموعة من المعلمين والمعلمات المميزين، ويوفر التطبيق نشاط المهارات الحياتية الذي سيساعد طفلك على ممارسة هوايات جديدة ستجعله ينخرط في العالم من حوله.
2- تنظيم وقت الاستيقاظ من النوم
تخطئ العديد من الأمهات في ترك طفلها نائمًا حتى وقت متأخر في بعض الأيام، وتوقظه في بعض الأيام بلا هدف، والحقيقة أن التخبط في وقت استيقاظ الطفل يعني أن الساعة البيولوجية للطفل ليست دقيقة، ويتعرض الطفل للإرهاق، والإرهاق يفسد مزاجه وشهيته، والجدير بالذكر أن مرحلة نمو الطفل تكون سريعة أثناء النوم.
3- الحرص على وجبة الأفطار
يجب أن تقدمي لطفلك وجبة الإفطار بمجرد أن يستيقظ من النوم، ولا تتأخري وتنتظري حتى يلعب ويستمتع ثم تقدمي له وجبة الإفطار، ففي هذه الحالة يفقد الطفل بعض الوزن ولن يكون لديه شهية جيدة خلال بقية اليوم، وتأخير موعد الإفطار يزيد من فرص إصابة الطفل بالسمنة وهو مرض أصبح شائعًا بين الأطفال.
لذلك لا تتأخري في إعداد وجبة الإفطار لجميع أفراد الأسرة، وإذا كان يذهب طفلك إلى المدرسة فوجبة الإفطار يجب أن تكون قبل موعد المدرسة، وفي الوقت نفسه تأكدي أن تكون سريعة حتى لا يتأخر الطفل عن المدرسة وأن يحمل معه شطائر خفيفة خلال الفسحة المدرسية.
4- حل الواجبات المدرسية
ليس من الأفضل حل الواجبات المدرسية بعد تناول وجبه الغداء، لأنه سيشعر بعدم التركيز والكسل حيث ينزل الدم من الدماغ إلى المعدة للمساعدة في الهضم، ولكن بعد أن يستيقظ طفلك من القيلولة، قدمي له أي نوع من العصير الطازج له ثم يجلس في مكان هادئ لحل الواجبات وكذلك مراجعة الدروس السابقة.
5- نوم القيلولة
يجب أن يتراوح نوم القيلولة ما بين ساعة أو ساعة إلا ربع على الأقل، وهذا الوقت يجب الاحتفاظ به لجميع أفراد الأسرة، وإعداد وجبة الغداء وتقديمه للطفل في موعد محدد، وإذا عاد الأب متأخرًا عن العمل، يمكن تقديم الغداء للأطفال وحدهم، والشيء المهم هو الالتزام بموعد محدد من أجل أن يحافظ الطفل على صحته ونشاطه، كما يمكن تعويضه بيوم الإجازة الأسبوعية وهو اليوم الذي تجتمع فيه الأسرة على مائدة الوجبات الثلاث دون تأخير أو أعذار للحفاظ على جو الأسرة.
6- اللعب ومشاهدة التلفاز
يعتبر اللعب ومشاهدة التلفاز من خطوات جدول تنظيم الوقت اليومي للأطفال، وهذا يعني أن تحددي وقتًا واحدًا للعب على جهاز لوحي أو مشاهدة التلفاز، وهذا الوقت لا ينبغي أن يكون قبل النوم لأنه من الممكن أن يسبب الإرهاق الطفل، وكذلك يجب عليكِ اختيار البرامج والألعاب المناسبة بعيدًا عن العنف.
7- النوم المبكر
النوم المبكر هو سر الصحة الجيدة والسليمة، والنوم المبكر يجب أن تعتني به الأم مثل الاستيقاظ المبكر للطفل، لأن الساعة البيولوجية التي تتوافق مع قانون الطبيعة وقوانينها هي الساعة المناسبة التي توفر للطفل التقدم والنجاح، والتخلص من الكسل وهدر الطاقة والخمول، لذلك يجب عدم توفير المنبهات للطفل، وكذلك عدم توفير التفاح قبل النوم لأنه يسبب الأرق، وكوني حريصة على تقديم عشاء غير ثقيل يتكون من الموز والحليب على سبيل المثال لتوفير النوم المستمر للطفل، ويجب أن تقدمي له ملعقة من العسل في حالة تعرضه للتبول أثناء النوم حتى لا يصاب بالأرق، وعدم تقديم الفيتامينات للطفل قبل النوم لأنها تعطيه النشاط والطاقة في الوقت غير المناسب.
فوائد استخدام الروتين اليومي للأطفال
تزداد أهمية جدول تنظيم الوقت اليومي للأطفال مع انتقالهم بين المراحل العمرية المتتابعة، إليكِ أهم الفوائد وراء استخدامه:
1- تعليم الطفل التعاون
يساهم الروتين اليومي في إشراك طفلك في الكثير من المهام مع الآخرين، سواء كان ذلك أثناء القيام ببعض المهام المنزلية أو اللعب، مما يدفعه إلى التعرف على قيمة التعاون والمشاركة.
2- التخلص من الجدال اليومي مع الطفل
يساعد تطبيق روتين يومي على التخلص من الجدال المستمر مع الطفل، فيحتوي الجدول على العديد من الأنشطة المتعلقة بالأوقات المختلفة على مدار اليوم.
3- الحفاظ على مهارات التواصل بين أفراد العائلة
يحتاج الطفل إلى التواصل يوميًا مع جميع أفراد عائلته وبناء روابط عاطفية خاصة. يمكن تخصيص بعض الوقت للتجمعات الأسرية باتباع الروتين اليومي، سواء عن طريق المشاركة في بعض الأنشطة الجماعية أو تناول الطعام معًا أو حتى قراءة قصة ما قبل النوم.
4- تعليم الطفل تحمل المسؤولية
يعتاد الطفل على تحمل مسؤولية أشيائه الخاصة مثل تغيير الملابس وترتيب سريره وترتيب الحقيبة المنزلية وغسل الأسنان، وهذه الأشياء الصغيرة من شأنها أن تدفع الطفل إلى تحمل المسؤولية تدريجيًا.
5- تعزيز ثقة الطفل بنفسه
إن قيام الطفل بالمهام اليومية يعزز ثقته بنفسه وقدراته بشكل مثالي، واحرصي دائمًا على تشجيع طفلك ومساعدته.
جدول للمهام اليومية
إذا كنتِ ترغبين في إنشاء جدول تنظيم الوقت اليومي للأطفال، إليكِ جدول بسيط للمهام اليومية مع الوقت:
- الاستيقاظ عند الساعة 6:45 صباحًا من النوم وغسل الوجه والأسنان.
- تناول وجبة الإفطار عند الساعة 7:30.
- تغيير الملابس عند الساعة 8:00.
- قراءة قصة قصيرة أو بعض الآيات من القرآن الكريم عند الساعة 8:30.
- اللعب ثم تناول وجبة خفيفة عند الساعة 10:30.
- القيام بعمل مهم أو تطوير موهبة معينة عند الساعة 11:00.
- مشاهد بعض البرامج العليمية أو الترفيهية في الساعة 11:30.
- تناول وجبة الغداء عند الساعة 12:00.
- أخذ قسطًا صغيرًا من النوم.
- تناول الفاكهة عند الساعة 2:30.
- ممارسة الرياضة عند الساعة 3:00.
- تناول وجبة العشاء عند الساعة 7:00.
- الحصول على حمام دافئ وغسل الأسنان ثم الذهاب إلى النوم عند الساعة 8:00.
- ارتداء بيجامة النوم مع قراءة قصة صغيرة قبل الذهاب إلى النوم عند الساعة 8:30.
قبل الالتزام بجدول تنظيم الوقت اليومي للأطفال، تأكدي من إضافة بعض الأنشطة الجماعية التي يشارك فيها جميع أفراد العائلة، ويجب الحفاظ على الأنشطة البدنية على أساس يومي لتقوية عضلات الجسم.
