في بعض الأحيان لا يجد أولياء الأمور طريقة آمنة يتخلص بها الطفل من طاقته، حيث يبحث الأطفال باستمرار عن شيء جديد ومثير للاهتمام. لهذا، قد يجد أولياء الأمور في رياضة اليوجا للأطفال الحل المناسب الذي ينفتح الطفل من خلاله على عالم الرياضة، ويحصل أيضًا على أقصى فائدة لتنشيط وظائف جسم الطفل الحيوية.
ما هي رياضة اليوجا للأطفال
رياضة اليوجا للأطفال مشابهه للجمباز وتحتوي على أشكال من التدريبات العضلية، حيث لا توجد تأملات ولا محاولات للتواصل بعمق مع الذات الداخلية كما في يوجا الكبار، فالأطفال صغار جدًا لمثل هذه الممارسات.
لكن من ناحية أخرى، يمكن تطبيق العديد من الوضعيات بدرجات متفاوتة من التعقيد معهم، وذلك على عكس العديد من البالغين، حيث لا يتقيد الأطفال بأي مخاوف وحدود نفسية، بينما نعتقد نحن البالغون أننا لا نملك من المرونة ما فيه الكفاية للقيام بالعديد من الوضعيات الصعبة، لا يشك الأطفال في أنفسهم ويتصرفون بشكل رائع لتنفيذ الوضعيات الصعبة.
الفرق بين رياضة اليوجا للأطفال والكبار
يمكن تلخيص الفرق بين يوجا الأطفال والكبار في إختلاف الوضعيات وطريقة التعليم، حيث يتم تعليم رياضة اليوجا للأطفال بشكل ممتع وأكثر سهولة. غالبًا ما تُقام التدريبات في شكل لعبة، نظرًا لأن الأطفال الصغار مفرطي النشاط ولا يميلون إلى البقاء بلا حراك لفترة طويلة.
لذلك ، فإن المهمة الرئيسية للمدرب هي تطوير نمط حياة صحي لدى الأطفال، وتعليمهم أن يكونوا منتبهين لجسمهم ومزاجهم وحالتهم العامة، وهذا ما تقدمة الدورات التدريبية الموجوده في قسم الصحة واللياقة على منصة GAGA حيث تقدم الدورات التدريبية على يد أفضل الخبراء.
فوائد اليوجا للصغار
في صفوف اليوجا، لا يتعين على الأطفال حفظ أسماء الوضعيات بدلاً من ذلك، يركز الأطفال انتباههم على الوضع نفسه وما يشبهه بصريًا مثل أشكال (أي كائن أو حيوان) وهكذا، يطور الأطفال الخيالً والذاكرة.
تساعد اليوجا الطفل على الشعور بالارتباط بالطبيعة والعالم من حوله، كما تطور من قدرة الطفل على التحمل وقوة الإرادة وتنسيق العضلات والمرونة، وتنمي كذلك قدرته على الصبر.
تحسن اليوجا الدورة الدموية وتقلل من توتر العضلات كما تعمل على تقوية المفاصل، والجهاز الحركي.
تزيد اليوجا من قدرة الطفل على التصرف بهدوء وتحسن قدرتهم على التعامل مع المواقف العصيبة، يمكننا القول أن اليوجا تجعل من طفلك شخص ثابت وقوي خارجيًا وداخليًا.
أضف إلى الفوائد السابقة أن اليوجا، تقوي جهاز المناعة كما تحافظ على توازن الجسم كله، تساهم يوجا الأطفال في تقوية العمود الفقري وتشكيل الجسم الصحيح، وتساعد على تحسين عمل الدماغ، وكذلك تحفز عمل الجهاز التنفسي.
تتميز يوجا الأطفال بعدد من الميزات
يجب أن تكون الفصول ديناميكية وممتعة، إذا شعر الطفل بالملل، فقد كل إهتمامه ورغبته في التدريب، لذلك، يقوم المدربين بإطلاق أسماء مثيرة للاهتمام لأوضاع التدريب مثل وضع (الضفضدع، الكلب، الشجرة، الكوبرا، والفيل) ويقوم المدربون بإخبار الأطفال قصصًا صغيرة عن تلك التمارين.
تطبيق GAGA يوفر العديد من الدورات التدريبية التي تتناسب مع جميع الأعمار، دورات اليوجا التدريبية تؤهل أطفالك لممارسة أي نوع من أنواع الرياضة مستقبلاً كما تحافظ على الصحة واللياقة.
يوجا الأطفال لا تحتوي على المنافسة، لذلك لا يطلب من الطفل الأداء المثالي للأوضاع، ولا يتطلب التدريب شكلاً خاصًا ويتم إجراؤه بدون معدات إضافية (فقط حصيرة). من المهم أن تكون الملابس مريحة ومصنوعة من مواد طبيعية.
من المستحسن أن يكون الوالدان حاضرين في الدرس مع الأطفال دون سن السابعة، ينصح الأطفال في التدريب بعدم حبس أنفاسهم والتنفس بعمق وبحرية، لا يجب أن يأكل الطفل وجبة ثقيلة قبل ساعة أو ساعتين من التدريب.
تلك كانت أهم النقاط التي توضح فوائد ومميزات رياضة اليوجا للصغار، لمزيد من المعلومات يمكنكم دوما تصفح موقعنا.